Die zweite Woche war geprägt mit einigen Tests. Mal langsam, mal schnell, mal Intervall und auch 1x wieder über die 20 km. Immer wieder in den Körper rein hören und auf den Körper hören, so war/ist mein Plan. Wichtig ist,…
Woche 1 von 17 – Oder das Abenteuer beginnt…
17 Wochen ist meine Vorbereitungszeit. In 17 Woche möchte ich meine 100% haben, die ich brauche um den Lauf erfolgreich zu bestreiten. Die erste Woche habe ich mit verschiedenen Läufen verbraucht, kein extrem langer lauf dabei, viele kurze schnelle und…
Neue Herausforderung
Nach dem Münster-Desaster muss ich gestehen, bin ich erst einmal in ein Loch gefallen. Ich habe viel Nachgedacht und mir Gedanken über alles mögliche gemacht. Dazu dann noch private Problemchen und schon hat man eine extreme Motivationslücke. Was machen? Wie…
und es wurde noch viel Schlimmer …
Als ich am Samstag vor dem Münster Marathon von daheim los fuhr war ich noch voller Hoffnung. Den größten Druck hatte ich mir selbst genommen und an die gewünschte 3:45 nicht fest gehalten. Das Ziel war mich an den…
Ohne Druck mit viel Spaß… und es geht doch noch
Nach dem Desaster am Dienstag hab ich mich erst mal etwas zurück gezogen. Ich mußte mich sammeln und sortieren … ja ich gebe zu, ich war schlecht gelaunt. Am Samstag Abend, nach dem ich im Garten gewerkelt hatte, hatte ich…