Laufen ist Dein Sport! Er macht Dich glücklich und ist für Dich mehr als ein Hobby? Ein Grund mehr, sich jetzt mit Köpfchen auf  die neue Laufsaison vorzubereiten.

Dazu laden Dich Lauftrainer Andreas Lurz & Personal Trainerin Isabelle Blaich herzlich ein.

Das Seminar hat einen ganzheitlichen Ansatz und möchte alle Bereiche, die für die Gesundheit eines Läufers wichtig sind, in den Fokus setzen.

Es geht, neben der Optimierung der läuferischen Leistungsfähigkeit, um ein Bewegungs-programm zur Vorbereitung, Kräftigung und Regeneration. Und um die passende Ernährung und das Equipment dazu. Damit Du noch lange so richtig Gas geben kannst!

Veranstaltungsort:
Das Seminar findet im Trainingsraum FREIraum in der Sanderstrasse 2a, 97072 Würzburg statt. Der Laufteil fußläufig vom Trainingsraum draußen am Sanderrasen.

Zeit & Kosten:
03.02.19 von 10.30 – 15.00 Uhr / 129,00 € inkl. 19 % MwSt. (max. Teilnehmerzahl: 12)

Andy´s Coaching: Lauftechnik, Lauftraining, Ernährung und Equipment
– Laufschuhsichtung
– richtiges pulsgesteuertes Laufen
– Laufgefühl vs. Lauftempo vs. Wohlfühltempo
– Lauftechnik / Lauf- ABC
– Laufanalyse mittels Videoaufnahme
– richtiges Tempotraining / Intervalltraining
– Paarfußlaufen zur Kräftigung der Fußmuskulatur und zum Relax

Isabelle`s Coaching: Ansteuerung, Beweglichkeit & Regeneration:
– Sensomotorisches Training *
– laufspezifisches Mobility- Training **

*  Der Sensomotorics-Teil zielt auf die neurologische Ansteuerung der Muskulatur ab. Läuft die Sensomotorik rund, kann kostbare Energie gespart und der Körper geschützt, die Bewegungsabläufe optimiert und  die Bewegungsqualität verbessert werden.

** Im Mobility- Teil wird im für Läufer interessanten Bewegungsradius trainiert und dieser erweitert. Die unterstützende Muskulatur wird aktiviert und gekräftigt. Die Übungen eigenen sich auch hervorragend als Warm- up vor dem Lauf.